笑顔は一石二鳥どころじゃない話(^^)

こんにちは、日日庵の安保です(^^)

寒くなりましたね(^^ゞ

ようやく仕事着のインナーも長袖に変えました。

全然違いますね。

もっと寒くなると、タートルネックのインナーに、ズボン下はタイツを履きます。

実は僕は末端冷え性なので防寒対策は必須です(^^ゞ

みなさんも早めの対策で乗り切って下さいね(^^)





今日は「笑顔」のお話です(^^)

毎日、不安やネガティブなことばかり考えて、自己否定したり、自己嫌悪に陥ったりしてしまうときもあると思います。

実をいうと、僕もそうでした。




毎日、マイナスなことばかり考え、

毎日、人の不幸を想像し(苦笑)、

毎日、人の嫌なところばかりに目が行き、




そんな自分にも嫌気がさし。。。

悪循環な毎日でした。




色々な方法で、これを抜け出せたわけですが、

ひとつの方法として、「笑顔を作る」というやり方があります。




先程書いた、嫌な気持ちは、自分が嫌な気持ちになろうと思ってるのではなく、

脳が勝手にそうゆう反応をしてしまってるんですよね。

つまり、どんなに頭の中で頑張っても、




勝手に嫌な思考になりやすいし、

勝手に人の嫌なところに目が行くし、

勝手にそうゆう発言や態度をとってしまうわけです。




この脳の仕組みをちょっとだけポジティブにする方法は、




頑張って笑顔を作ろうとしない

口に割り箸を挟むイメージをする

少しだけ口角を上げて歯を見せる




これで「笑顔」になれます。

頑張って笑顔を作ろうとして、作り笑いになって逆に変になるパターンってありますよね?笑




だから、まずは頑張らない




形だけ作ること。




そうすると、笑顔を作る筋肉が脳に反応し、




「ん?笑顔になってるぞ、よし、ポジティブな気分にならないと!」




と勝手に反応してくれます。笑

これは先程のネガティブな思考の癖を逆手にとってやり方です。

これを継続すると笑顔が普通になって、勝手にポジティブになります

不安になっても、緊張しても、落ち込んでも、




耐えれる「脳」になります。




笑顔はどんな化粧品より素晴らしいものだと思います。

また笑うと、身体のNK細胞(ナチュラルキラー細胞)といって、

ガンなどの悪いものやっつけてくれる救世主のような細胞が増え免疫力が上がります!




笑顔は一石二鳥どころじゃないんですね(^^)

あとはやるかやらないか、です。

ちょっとアホになったくらいの気持ちでやると、

けっこう楽しみながら出来ます(^^)

是非お試し下さいね~

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