ブログ

自律神経を整える 水分の取り方

自律神経について

身体のことについて

こんにちは(^^)日日庵です(^^)

3月に入って雨の日が増えてきましたね。

春の兆しでしょうか。

今日は水分の取り方について簡単に書いていきます。

水分は、人間にとって必要なものです。

身体の60%は水分で出来ていると言われています。

でも、自分の身体の水分量なんてわかりませんよね?

実は、水分は必要だけでも、

取り過ぎも良くないのです。

「水毒」という言葉があるように、

水分が身体に溜まったままだと、

水が腐り、毒となります。

つまり、水分がうまく循環していないと毒になるんですね。

僕は水分を取るポイントは3つお伝えしています。

①トイレに行ったら水分を取るタイミングにする

②朝起きたら、白湯を飲む

③夜寝る前に軽く水分を取る

「出たら(出したら)入れる」を意識すると良いと思います。

運動やスポーツ時は、たくさん汗をかくので、水分補給はこまめに意識して下さい。

それ以外の日常生活は、取ることよりも出すことと循環させることを意識してみると良いと思います。

是非、日常生活でお試し下さい。

今日もお読み頂きありがとうございました。

感謝(^^)

アクセス

無痛整体・温灸日日庵

住所

〒405-0016
山梨県山梨市大野1111

電話番号

070-3336-2121

駐車場

店舗前をご利用ください