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【感情の22段階】

考え方

身体のことについて

1.喜び、高い評価、溢れる活力、自由、愛、感謝、感動、大いなる氣づき
2.情熱
3.興奮、没頭、幸福感
4.ポジティブな期待、信念
5.楽観
6.希望
7.満足
8.退屈
9.悲観
10.フラストレーション、イライラ、我慢、苛立ち、短期
11.圧迫感
12.落胆
13.疑念
14.心配
15.自責
16.挫折感
17.怒り
18.復讐心
19.憎しみ、激怒
20.嫉妬
21.不安(身の危険)、罪の意識、無価値
22.恐怖、悲嘆、憂鬱、絶望、無能

心理学などで有名な「エイブラハムの感情の22段階」という考え方があります。

ポジティブでもネガティブでもその段階を捉えてよく出来ていると思います。

自分の漠然とした感情に浸ることも大事なことです。

起きたことはすべてマル。

そしてそれを認めること。否定しないこと。

自分は自分で良いんだと受け入れること。

誰かに認められたい欲求は、自分で自分を認められていないからです。

そこのステップを昇れば、不安になっても安心できる状態が身につくと思います。

色んな人が書いていますので、良ければ参考にしてみて下さい。

 

「【感情の22段階】話をややこしくして悩む人たち。」

https://ameblo.jp/iyashiya1848/entry-12243412408.html

 

「エイブラハム 感情の22段階 元いた場所に戻る」
https://golden-tamatama.com/blog-entry-eibraham-22-emotion-state.html

 

「★自分を好きになるのに一番大切なこと」(心屋仁之助)
https://ameblo.jp/kokoro-ya/entry-12467432195.html?fbclid=IwAR0odGIOaWP15FiM6rmdNkXEP5nqXGMTPwzFWd97ft4j7ha6T12rEwlNcgU

 

他にも「感情の22段階」で検索すると色んな考え方が出てきますよ。

僕の中では、感情は「変化を楽しむこと」が一番だと思っています(^^)

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