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ブログ

【力の抜き方】

考え方

自律神経について

身体のことについて

先日、自律神経の無料オンラインセミナーを開催しました(^^)

僕含め、4人の講師の方々が20~30分くらいつつお話させて頂きました。

聞いて下さった方々、本当にありがとうございました(^^)

講師の方々も、充実した内容で僕自身もとても勉強になりました(^^)

頭がパンクしそうになりました。笑

ありがとうございました(^^)

僕はというと、他の3人の講師の先生方は、とても真面目で深いお話をされていたので、

必然的に最後に話す僕にプレッシャーがかかってました(ここだけの話)。笑

僕が緊張すると、見ている人も緊張します(^^ゞ

(脇汗マックスでしたが、笑)

時間も長くなっていたので、初めに

「僕の講義は寝てもらって大丈夫です」とお伝えさせて頂きました(^^)

(寝てた人いたのかな?笑)

自律神経についてのお話会なのに、話に集中し過ぎて交感神経優位になり過ぎて

体調を崩されたら元も子もないですからね(^^ゞ笑

リラックスした方が話も脳に入ってきやすいですので(^^)

初めに少しだけブレイクダウンのケアをさせて頂きました

そのやり方だけもう一度プラスアルファを添えて書いておきますね(^^)


『力の抜き方』

皆さん、長時間話を聞いてお疲れの様子でしたので、笑

少しでも力を抜いてもらおうと思いました(^^)

脱力するには、「力の抜き方」と「意識」が大事です。

少し前の投稿にも、

「目を半開きにする」

「口を半開きにする」

というお話を書きました。

さらにここから、手の指、

まずは右手の親指から力を抜いてみましょう(^^)

できますか?

次は人差し指…中指…薬指…

それが終わったら、肘…肩…

そしたら反対側の親指…人差し指…

これは、ひとつひとつのパーツを「意識」して脱力していく方法です(^^)

これさえ覚えていれば、足でも顔でも応用が利きます。

足の指を順番に…顔のパーツも順番に…

最後は左右対称ではない首を下にガクンと下げてみて下さい(^^)

これをやると脱力感が出てきます。

緊張しているときは、緊張しているひとつひとつのパーツを「意識」してゆるめていくと、とても効果的です(^^)

是非お試し下さい。

今日もお読み頂きありがとうございました。

セミナーも本当にありがとうございました!

感謝(^^)

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